Поиск себя
«Не понимаю, чего хочу», сложно почувствовать свои желания, интересы и направление.
Игумнова Елизавета · психолог · гештальт-подход
Когда прежнее уже не подходит, а новое ещё не найдено
Помогаю лучше слышать себя, проживать перемены и принимать решения, которые подходят именно вам.
01 · Обо мне
Рядом, пока вы знакомитесь с собой заново
Меня зовут Игумнова Елизавета. Я психолог, практикую в гештальт-подходе. За плечами — более 500 часов обучения в методе и постоянное профессиональное развитие.
В работе для меня важны бережность, живой контакт и уважение к вашему темпу. Я не даю готовых рецептов и не решаю за вас. Вместе мы исследуем, что происходит, замечаем привычные способы обходиться с собой и ищем новые опоры.
Терапия — это место, где можно не быть «удобным», «сильным» или заранее во всём разобраться.
Когда-то я сама пришла в терапию с ощущением, будто живу не свою жизнь. Шаг за шагом я училась замечать свои желания, исследовать интересы и выбирать то, что действительно подходит именно мне.
С тех пор моя жизнь сильно изменилась. Я нашла дело, которое меня по-настоящему вдохновляет, строю отношения, наполненные уважением, любовью и теплом, пробую новые увлечения, путешествую и стараюсь делать свою жизнь живой и разнообразной.
Этот личный опыт во многом повлиял на мой профессиональный путь. Сейчас я продолжаю развиваться как психолог, прохожу личную терапию, регулярно посещаю супервизии, терапевтические и супервизорские группы.
02 · С чем я работаю
Запрос может звучать по-разному
Если вы не нашли точного совпадения — это нормально. На первой встрече мы вместе попробуем понять, что сейчас важнее всего.
Выбор и перемены
Нужно принять важное решение, но страх ошибки, сомнения и чужие ожидания мешают двигаться.
Кризис
Старые опоры перестали работать, а новых пока нет. Будущее кажется туманным.
Отношения с собой
Самокритика, сравнение с другими, ощущение «со мной что-то не так» и трудность поддержать себя.
Границы и близость
Трудно говорить «нет», просить о помощи, выстраивать отношения, проявляться или оставаться собой рядом с другими.
Тревога и напряжение
Слишком много мыслей, сложно расслабиться, начать действовать или выдерживать неопределённость.
03 · Как проходят консультации
Постепенно и в вашем темпе
Долгосрочная терапия помогает не только справиться с острой ситуацией, но и лучше понять устойчивые жизненные сценарии.
- 1
Знакомимся
На первой встрече обсуждаем, что привело вас в терапию, чего вы ждёте и комфортно ли нам работать вместе.
- 2
Формируем фокус
Необязательно приходить с чётким запросом. Мы можем сформулировать его в процессе диалога.
- 3
Встречаемся регулярно
Обычно — один раз в неделю в согласованное время. Регулярность создаёт безопасную и устойчивую основу.
- 4
Замечаем изменения
Периодически обсуждаем, что меняется, что остаётся сложным и куда важно направить внимание дальше.
04 · Профессиональная основа
Образование и развитие
500+
часов обучения в гештальт-подходе
Более 80 часов личной терапии — чтобы лучше понимать терапевтический процесс и бережно сопровождать клиентов.
Посещаю супервизии — регулярно разбираю профессиональные вопросы с более опытными коллегами.
Продолжаю профессиональное обучение и уделяю внимание качеству практики.
05 · Стоимость
Индивидуальная консультация
Онлайн или очно в Санкт-Петербурге · долгосрочный формат
Одна встреча2 500 ₽
ФорматОнлайн / очно
Продолжительность50 минут
Очные встречи проходят в Санкт-Петербурге. Перед началом работы мы обсудим частоту встреч, правила отмены и другие важные организационные моменты.
Записаться в Telegram06 · Ответы на вопросы
Перед первой встречей
Нужно ли заранее сформулировать запрос?+
Нет. Достаточно ощущения, что сейчас вам трудно или хочется что-то изменить. Разобраться в запросе можно вместе.
Что будет на первой консультации?+
Мы познакомимся, поговорим о вашей ситуации и ожиданиях, обсудим формат работы. Вы сможете задать любые вопросы и понять, подходит ли вам этот контакт.
Как долго длится терапия?+
Продолжительность индивидуальна и зависит от запроса. В долгосрочном формате мы регулярно сверяемся с вашими целями и изменениями.
Можно ли прекратить терапию?+
Да. Важно по возможности обсудить решение на встрече и выделить время на завершение — это помогает подвести итоги и бережно закончить процесс.
Начать разговор
Если вам откликается мой подход, напишите мне
Коротко расскажите, с чем вы хотели бы прийти. Я отвечу и предложу доступное время для первой встречи.
Написать в Telegram ↗